Garuda mudra, le geste de l’aigle mythique Garuda dans la mythologie Également appelé le geste de l’éveil, cette Mudra est celle du Dieu Garuda, créature généralement représentée comme un aigle humanoïde, fort, avec des ailes rouges et qui est relié aux énergies solaires.

Chez les hindous, Garuda est l'aigle mythique, le roi de tous les oiseaux. Il chasse les Nagas, les serpents gardiens des mystères de la terre et de ses trésors. Pourtant, les deux ennemis forment un tout.

Garuda est aussi la monture du Dieu Vishnu et qui aide l’humanité à combattre ses démons. Chez les bouddhistes, les Garudas sont les protecteurs de l'enseignement de Bouddha, mais à l'origine, ce sont des créatures maléfiques pacifiées par Bouddha.

Dans les autres cultures de l'Asie, le Garuda ressemble beaucoup à l’oiseau légendaire du Soleil, le Phénix Sacré.

Ce geste est à pratiquer pour développer le sentiment de liberté dans la vie en se connectant à sa liberté intérieure qui a soif d'infini et d'absolu.

Et il vous aidera à cultiver la discipline dont vous avez besoin pour rester fidèle à votre pratique quotidienne du yoga lorsque votre vie est trop remplie.

La Garuda Mudra est un geste très puissant qui élève le prana (l’énergie cosmique) dans notre corps et notre aura. Ce flux d’énergie stimule immédiatement notre magie et éveille nos capacités naturelles.

Bienfaits de Garuda Mudra

• La Mudra active la thyroïde;

• Elle soulage les tensions dans la nuque et les cervicales;

• Sa pratique apaise les maux de gorge;

• Elle permet d’établir un équilibre entre activité et repos, ainsi qu’entre donner et recevoir. Sa pratique permet un sentiment de légèreté et de liberté

Garuda Mudra est une puissante mudra. Il stimule le corps et l'esprit : elle 

• Active l’irrigation et la circulation sanguine, vivifie les organes et équilibre les énergies des deux côtés du corps

• Équilibre l’énergie Vatta, l'élément Air dans le corps

• Éveille le prana

• Équilibre les humeurs

• Détend et réduit les douleurs en cas de règles, de troubles gastriques ou de problèmes respiratoires

• Apaise la fatigue du corps

• Soulage les règles douloureuses

• Éveille nos pouvoirs – magiques et physiques, stimule notre créativité et l’inspiration

• Brise les obstacles – utilisé dans les sorts et les rituels

• Utilisé intensivement avant de combattre des ennemis (physiques ou invisibles)

Attention : Les personnes souffrant d'hypertension doivent pratiquer avec modération.

Comment faire le Garuda Mudra

L'assise pour le Garuda Mudra

le Garuda Mudra demande une grande concentration pour aller creuser en direction de soi et libérer son aigle mythique. On retrouve la posture de la méditation avec l'alignement de la colonne, de la nuque et du bassin.

La réalisation du Garuda Mudra

• Tourner les paumes de vos mains vers votre corps. • Entrecroiser les poignets • Entrelacer les pouces • Garder les autres doigts bien étendus. • On peut le réaliser au niveau du sternum et au niveau des épaules.

Respirez normalement pendant 3 cycles de 5 respirations en visualisant l’énergie circulant librement dans et hors de votre corps

À quel moment faire le Garuda mudra ?

Si vous trouvez quelques minutes de tranquillité dans la journée. C'est une mudra portant le nom d'un puissant combattant. Il donne de l'énergie et permet de l'équilibrer. On peut le répéter plusieurs fois dans la journée durant quelques minutes.